twoja sylwetka

by zobaczyc czy juz na poczatku bez cwiczen Twoja sylwetka sie wyróżniała i by ludzie zaczynający teraz ćwiczyć mogli zobaczyc z jakiej sylwetki startowałeś by wiedzieć czy Oni również mają szansę tak się wybić

Cieżko coś powiedzieć, osobiście nigdy nie byłem na IF. Jeżeli na chwilę oboecną twoja sylwetka cię nie satysfakcjonuje proponuje dalej redukować. Jesteś na nie dużym deficycie kalorycznym, jak już będziesz przechodził w masówkę nie szczyp się po 150 kcal. Wejdz na swoje zapotrzebowanie na 0 odczekaj tydzień i dodwaj powoli po 200 skoro masz [...]

Cieżko coś powiedzieć, osobiście nigdy nie byłem na IF. Jeżeli na chwilę oboecną twoja sylwetka cię nie satysfakcjonuje proponuje dalej redukować. Jesteś na nie dużym deficycie kalorycznym, jak już będziesz przechodził w masówkę nie szczyp się po 150 kcal. Wejdz na swoje zapotrzebowanie na 0 odczekaj tydzień i dodwaj powoli po 200 skoro masz [...]

mi się bardzo podoba twoja sylwetka , nie masz 90 w pasie :D sog

Przysiad to król ćwiczeń, stanowi fundament treningu siłowego - rezygnacja z owego ćwiczenia to strzał w kolano. Mięśnie brzucha kreują przede wszystkim ciężkie wielostawowe ćwiczenia. Bez obrazy, ale Twoja sylwetka się nie wyróżnia.

"Bez obrazy, ale Twoja sylwetka się nie wyróżnia. " - wiem, dlatego ćwiczę :) Co się zaś tyczy przysiadów - nie chciałem sobie zrobić krzywdy z dużym ciężarem, musiałbym mieć kogoś do asekuracji żeby się nie zabić :) Ale popróbuję i dam znać jak efekty :)

Trenowałaś siłowo plus cardio Wróciłaś i robisz interwały Wróć do poprzedniego schematu i obciążaj wszystkie swoje mięśnie. Im jest ich więcej, tym więcej przepalisz kalorii a Twoja sylwetka będzie wyglądała lepiej 3 treningi siłowe przeplatane cardio Siłowy-Cardio-Siłowy-Cardio-Siłowy-Cardio-WOLNE z 1250 wejdź na 1600, czyli zwiększ trochę [...]

Ty sobie nie zaprzątaj głowy masami, redukcjami i innymi bzdurami, tylko leć do fizjo, bo masz poważne wady postawy, które wcześniej czy później skończą się kontuzją. O konkretnym progresie masowym przy takiej postawie możesz zapomnieć. Natomiast jak to wyleczysz (zabawa na kilka miesięcy, w tym kilka wizyt i mnóstwo pracy rehabilitacyjnej w domu) [...]

no Dawid, gydbys czytal ze zrouzmieniem to bys wiedzial ze te pojazdy zw wzgledu na to ze twoja sylwetka im sie nie podoba. Pogodz sie z krytyka na sfd :) i nie spinaj sie, pozdrawiam. IMO za wczesniej na fotki, choc po 4 miechach trudno cokolwiek ocenic kiedy to wlasnie na poczatku przygody fajnie sie rosnie :)

jezeli Twoja sylwetka przypomina ww obrazek, to przede wszystkim dieta i trening, zadne suple jeszcze na tym etapie nie beda konieczne, jak i pomocne;-) tutaj zbyt duzo jest do roboty z podstaw, by wchodzic w szczegoly i dopracowywac detale sylwetki specyfikami. ne wiem czy gruntownie bym nie przebudowal diety, celujac w wyzsza kaloryke. koleja [...]

Dla mnie Twoja sylwetka jest idealna. Tak zwany "MISIEK", bo wg mnie pełna rzeźba niefajnie wygląda ;)

Bardzo mi sie podoba twoja sylwetka,czysty miesien,masz diete?

Kurde a ja jestem troche załamany waze 81 kg mam 186-8 cm wzrostu a wygladam i tak chudo :/ Podoba mi sie twoja sylwetka cwicz dalej.... P.s ja mialem w gimnazjum kolege w klasie ktory mial 196 cm i wazył 65 kg ;P

mi bardzo podoba się twoja sylwetka :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-05 17:34:57

Dzieki twoja sylwetka tez jest ok pozdrawiam

Jeśli to twoja sylwetka na ostatnim zdj to prawie to masz :)

Siema, wstaw foty ciekawi mnie twoja sylwetka :D cykl sterydowy po 3 miesiacach stazu juz w planach? :D

Fizjologicznie nie da się niczego zamienić w mięśnie, da się je zbudować. Niestety nie wiemy jak wygląda Twoja sylwetka zatem ciężko się wypowiadać w tym zakresie.

"bawienie się" w układanie diety ma przynieść pożytek tylko i wyłącznie Tobie - a skoro Ci się nie chce ułożyć czegoś co ma ręce i nogi to niestety - tracisz na tym tylko Ty i Twoja sylwetka. Poczytaj lepiej posty podwieszone, masz całą kolekcje najważniejszych postów z działu - jako posty podwieszone + "Wybrane posty" [...]

No z takim sprzetem trudno bedzie o ACT, ale to nie jest jakis duzy problem... Widze, ze waga dosyc spora jak na wzrost wiec powiedz nam jak wyglada twoja sylwetka? Jestes raczej mocno zbudowanych chlopcem, czy raczej przypominasz tzw kluske? zdr.